Pharmacie de Maule
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LA MEILLEURE DES DEFENSES CONTRE LE VIRUS ( COVID 19)

 

Les gestes importants :

 

Eviter de porter les mains au visage car les portes d'entrées du virus sont : NEZ, BOUCHE, YEUX ( des études montrent que nous portons plus de 23 fois par heure nos mains au visage)

 

-Se laver les mains avec du savon de préférence de Marseille si impossible utiliser du gel ou solution alcoolique ( attention le gel ou solution alcoolique désinfectent mais ne nettoie pas et une désinfection est optimlisée si la surface est propre )

 

-Respecter une distance de 2 mètres

 

-Savoir que le covid 19 a une durée de vie sur : 

*Plastique 2 à 6 jours

*Verre, céramique 5 jours

*Fer inox 3 à 5 jours

*Aluminium 2 à 8 heures

*Carton 24 heures

*Dans l'air 2 à 3 heures

*50% des sujets guéris pendant encore 1 semaine sont contagieux

 

-Diffuser des huiles essentielles virucides pour assainir l'atmosphère.

*Avoir une bonne hygiène de vie et optimiser son immunité grace : 

à une bonne gestion de son stress, à l'optimisation de son sommeil, à une alimentation anti-inflammatoire ( poisson gras, noix, huile d'olive), à la pratique d'une activité physique régulière, au nettoyage du nez plusieurs fois par jour, au gargarisme 1 fois par jour.

 

-Prendre des compléments nutritionnels type :

*Zinc

*Vit D

*Vit C

*Glutamine, N acetyl Cystéine, polyphénols

*Probiotiques et plantes immunostimulantes

 

-Eviter les repas trop lourd le soir, l'excès de viande rouge, les plats et aliments industriels (role inflammatoire)

 

-Privilégier les fruits et légumes de préférence BIO et les plats fait maison.

 

 

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